饮食指南 > 盘点8种最伤睡眠的食物

盘点8种最伤睡眠的食物

2014-11-26阅读(1777163)

经常能听到身边的好友哀叹“昨晚又失眠了,我的黑眼圈、我的眼袋啊!!!“,其实有时候真想大声吼一句”你也不看看你每天吃了些啥,能不失眠吗?“。
看到这里,可能有些小伙伴会觉得新奇,食物还能引起失眠?不是说工作压力、心理状态才会影响睡眠吗?其实不然,饮食也是影响睡眠质量的重要因素之一,下面就跟我来看看哪些食物会让你睡意全无吧。

人参

1

人参可以刺激大脑中枢神经,让其处于兴奋状态,并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力,减少人体疲劳感,是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋,造成夜晚入睡困难。

人参引起失眠

辣椒

2

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,严重影响睡眠质量。

辣椒引起失眠

红薯

3

红薯含糖分较多,吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、呃逆、放屁等现象,腹胀不舒服就会导致失眠,所以晚上要少吃产气食物。

红薯引起失眠

浓茶

4

浓茶中咖啡碱过多,咖啡碱有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚,切忌不要饮浓茶,否者易导致失眠。

浓茶引起失眠

宣武区
3
养生攻略
103
问答
45
积分

大家都在搜

网站地图 申博亚洲娱乐官网登入 太阳城下载登入 申博管理平台登入
申搏官网游戏 申博会员官网 申博开户送28元 申博开户网址
彩6游戏 红桃k线上娱乐 博狗娱乐网址 外围博彩公司地址
太阳城官网登入 申博国际官网登入 太阳城娱乐官网登入 申博现金网投登入
申博亚洲上网导航登入 申博官方直营网登入 申博免费试玩登入 太阳城官方现金网登入
8RQS.COM 177BBIN.COM DC857.COM XSB118.COM 99sbib.com
8AQS.COM 587DC.COM 8DTS.COM 187sunbet.com 877TGP.COM
587sj.com 989sj.com 173XTD.COM 718XTD.COM 8JQS.COM
298PT.COM 368PT.COM 88TGP.COM 1112997.COM 132cw.com